LOW ROW 10 40
ALZATE LATERALI 10 4
PULLEY PRESA INVERSA 10 20
ALZATE LATERALI PANCA30 10 3
PULLDOWN SINGOLO 15 3,5
LAT MACHINE INVERSA 10 35
CROCI INVERSE KINENSIS 15 1
CROCE SINGOLA KINESIS 10 1
PECTORAL 15 17,5
LEG PRESS 15 30
CHEST PRESS 10 27,5
LEG EXTENSION 10 17,5
CHEST INCLINE MARTELLO 5 10 22,5
LEG CURL 5 10 15
CURL BILANCIERE 6 3,75
PANCA PIANA STRETTA 6 5
CURL MANUBRI PANCA45 10 5
FRENCH PRESS MANUBRI45 10 4
CURL CAVO BASSO 15 7,5
PUSH DOWN 15 15
PLANK 3 1°
CRUNCH FRONTALI 3 20
PLANK LATERALI 3 45”
CRUNCH OBLIQUI 3 15